一、什么是抑郁症

1、抑郁症是一种常见的心境障碍性疾病。以显著而持久的精神萎靡或情绪低落为主要临床特征(其他症状包括:兴趣减退、精力缺乏、反应迟纯等),是心境障碍的主要类型之一;2、典型病例主要表现为反复发作的严重精神痛苦和植物神经功能紊乱表现;3、在疾病过程中通常伴有明显的焦虑及运动性激越现象;4、病程一般迁延6个月以上甚至数年;5、排除器质性问题后发生上述临床表现者称为内源性情感型精神病。

二、双子座为什么易患抑郁症?

双子女们总是那么活泼好动、热情洋溢!可是她们内心却是十分敏感的,当受到外界刺激时就会感到不安与烦躁,所以常常会失眠多梦或者出现头痛等症状。再加上性格上的敏感多变以及不善于表达内心的想法等等原因导致他们更容易患上抑郁症而且由于她们的思维活跃且跳跃性强,所以在面对一些挫折的时候很容易就产生自我怀疑的心理

三、如何预防双子座的忧郁倾向

1、学会放松自己——不要给自己太大压力了

对于双子来说,要学会适当减压,这样不仅有利于自己的身体健康还能让自己的生活变得更加轻松愉快!如果经常让自己处于高压状态的话会导致身体分泌过多的皮质醇激素从而导致大脑过度兴奋从而引起睡眠问题或者是心情不佳的情况!

2、培养良好的生活习惯—按时睡觉起床

养成良好作息时间是非常重要的,因为这样才能保证我们每天拥有充足的休息时间和睡眠质量!另外还要记得多喝水补充水分保持体内水分的充足均衡也是非常有必要的噢!当然也不要熬夜玩手机看电视剧什么的......

3、适当的参加户外活动-远离手机电脑

其实很多患有轻度抑郁症的朋友都是长时间待在家里的缘故吧毕竟现在大家的生活节奏都非常的快不过偶尔也要出去走走呼吸一下新鲜的空气啊!尤其是喜欢外出游玩的宝宝们在出门游玩之前可以带上一个耳机听听舒缓的音乐来缓解一下自己的紧张感也可以去健身房锻炼锻炼身体促进身体的血液循环改善自身的精神状态

4、注意调节饮食结构

多吃新鲜水果蔬菜少吃辛辣油腻的食物能够有效的减少体内的脂肪含量并且提高免疫力帮助增强体质同时还可以多喝牛奶酸奶之类的食物有助于钙的吸收

四.怎么治疗双子女的重度抑郁症

1.心理辅导

对患者进行耐心的说服教育并指导其改变不合理认知模式,使其认识到自身存在的心理问题及其危害性,消除不良心态和行为习惯,树立战胜疾病的信心。鼓励患者积极主动地参与各项社会生活和工作,使患者的注意力从消极方面转移到其它事物上去,避免过分沉溺于过去的不利经历中而不能自拔。通过语言疏导、行为矫正等方法纠正错误认识,引导病人采取正确的应对方式以减少复发机会,减轻病情程度。

2.药物治疗

针对不同的发病诱因选用抗郁剂进行治疗,常用的药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如百忧解胶囊等。也可采用三环